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Treino Intenso

Mudder

Intenso   1 hora

Michael Hopkins
 		    Adicionado Por Michael Hopkins
Mudder

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog
Jog
5 minutos
Run
Run
2 minutos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Squat With Overhead Press
Squat With Overhead Press
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
2 minutos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
2 minutos
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
1 minuto
Ice Skaters
Ice Skaters
2 minutos
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuto
Ski Jumps
2 minutos
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Standing Climbers
2 minutos
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuto
High Knees
High Knees
2 minutos
Corn Cobb Pull Up
1 minuto
Quick Feet
Quick Feet
2 minutos
Tip Toe Lunge
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Tire Jump
2 minutos
Plank
Plank
1 minuto
Run
Run
2 minutos
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Scissor Jump
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Burpees
Burpees
2 minutos
Towel Pullup
1 minuto
Ice Skaters
Ice Skaters
2 minutos
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Ski Jumps
2 minutos
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Cool Down
5 minutos

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M
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