Tom

Moderado Duration 15 minutos

Adicionado Por Tom Zarowski

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Treadmill Intervals - Run At 6

30 segundos

Treadmill Intervals - Walk At 3

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Tip Toe Squats

45 segundos

Rest

30 segundos

Walking Lunges

45 segundos

Rest

30 segundos

Duck Walk

1 minuto

Rest

30 segundos

Squat Jumps

45 segundos

Rest -stop Treadmill

30 segundos

Butt Lifts

45 segundos

Rest - Start Treadmill

30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Treadmill Interval - Run At 6

30 segundos

Treadmill Interval - Walk At 3

30 segundos

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