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Intenso Duration 32 minutos

Adicionado Por Ryan Heinl

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Max Pull Ups

1 minuto

Rest

3 minutos

Max Push Ups

2 minutos

Rest

3 minutos

Max Sit Ups

2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Knees To Elbows

1 minuto

Rest

30 segundos

Row 70%

1 minuto

GHD Situps

1 minuto

Rest

30 segundos

Elliptical

1 minuto

Rest

30 segundos

Slam Balls

1 minuto

Rest

30 segundos

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