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Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Plank
30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
20 segundos


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Go To Workout
12 minutos, Moderado
Bored
9 minutos, Moderado

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