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Treino para Iniciantes

Bedtime Yoga

Iniciante   14 minutos

Erica Chavez
 		    Adicionado Por Erica Chavez
Bedtime Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Essential Yogic Breath
Essential Yogic Breath
30 segundos
Transition
15 segundos
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Transition
15 segundos
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 segundos
Transition
15 segundos
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 segundos
Transition
15 segundos
Cat Cow
Cat Cow
45 segundos
Transition
15 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Transition
15 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 minuto
Transition
15 segundos
Puppy Pose
Puppy Pose
1 minuto
Transition
15 segundos
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 segundos
Transition
15 segundos
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 segundos
Transition
15 segundos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 segundos
Transition
15 segundos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 segundos
Transition
15 segundos
Butterfly
Butterfly
1 minuto
Transition
15 segundos
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 segundos
Transition
15 segundos
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 segundos

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