Treino para Iniciantes

Bedtime

Iniciante Duration 23 minutos

Adicionado Por Carolyn Allen

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Child's Pose

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuto

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuto

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuto

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuto

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuto

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuto

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Corpse

1 minuto

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuto

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 minuto

Easy Pose Meditation

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1 minuto

Corpse

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