Treino Moderado

My Abs

Moderado Duration 15 minutos

Adicionado Por Rene Martinez

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Ankle Grabbers

45 segundos

Rest

15 segundos

Russian Twists

45 segundos

Rest

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Rest

15 segundos

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 segundos

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 segundos

Rest

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Arms

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Quick Core Foundation

Iniciante

10 min

Core

Stability Ball

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