Treino Moderado

Get Back

Moderado Duration 29 minutos

Adicionado Por Jessica Barbara

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Stretch

2 minutos

Burpees

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Crunches

2 minutos

Crunch Circular

Crunch Circular

2 minutos

Russian Twist

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Opposite Toe Touch

1 minuto

Bicycle Legs

1 minuto

Burpees

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

2 minutos

Squats

1 minuto

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

2 minutos

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuto

Pelvic Tilts

2 minutos

Burpees

1 minuto

Arm Pumps

1 minuto

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Child's Pose

30 segundos

Bridge Up

30 segundos

Splits

1 minuto

Stretch

1 minuto

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