Bizzy B

Intenso Duration 1 hora

Adicionado Por Andrew Medlin

Descrição

workout B from muscle pharm's bizzy diet plan. —20 reps per exercise —15 reps per leg on lunges —30 reps per abs exercises

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuto

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

2 minutos

Conjunto 3: 2 rodadas

Squats

1 min 10 segs

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 mins 20 segs

Calf raises

1 min 10 segs

Crunches

1 min 10 segs

90-90 Crunches

1 min 10 segs

Conjunto 4: 1 rodada

Run

5 minutos

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 minutos

Conjunto 5: 2 rodadas

Squats

1 min 10 segs

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 mins 20 segs

Calf raises

1 min 10 segs

Crunches

1 min 10 segs

90-90 Crunches

1 min 10 segs

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