Body Blast

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Medicine Ball, Dumbbell

Adicionado Por Lisa Endean

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Crunches

1 minuto

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Crunches

1 minuto

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuto

30 segundos

Plank obliques

1 minuto

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Crunches

1 minuto

Russian Twists with a Ball

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1 minuto

Lunges with Knee Lifts

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1 minuto

30 segundos

Plank obliques

1 minuto

Walking Dumbbell Lunges

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No Equipment

Lunges with Knee Lifts

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