Treino Moderado

Billen.

Moderado Duration 15 minutos

Adicionado Por Charlotte Jans

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squat Jumps

20 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Rest

30 segundos

Sit-Ups

2 minutos

Rest

30 segundos

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 segundos

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Left Side Plank Leg Lifts

1 minuto

Right Side Plank Leg Lifts

1 minuto

Rest

1 minuto

Left Side Steps

1 minuto

Right Side Steps

1 minuto

Rest

30 segundos

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuto

Circles With Barbells

20 segundos

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