Intensity Overload

Intenso Duration 1 h 8 m

Adicionado Por Shay Vinnett

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Stationary Biking

Stationary Biking

15 minutos

Rest

2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 segundos

Barbell Bicep Curls

30 segundos

Overhead Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Hack Squats

30 segundos

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 segundos

Calf Raise

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Bench Press

30 segundos

Wide Grip Bench Press

Wide Grip Bench Press

30 segundos

Bench Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Fast Crunches

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

45 segundos

Rest

1 minuto

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

45 segundos

Rest

1 minuto

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

45 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Stationary Biking

5 minutos

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Stability Ball, Exercise Mat

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