Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 17 minutos

Adicionado Por Hailey C

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 segundos

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 segundos

Quad Stretches

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Army Crawls

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Crunchy Frogs

30 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Jumping Jacks

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Relax

45 segundos

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Mobilisation 

Mobilisation 😊😊

11 mins 20 segs, Iniciante

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Wall, Box / Step, Bench

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3 min

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