Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 17 minutos

Adicionado Por Hailey C

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 segundos

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 segundos

Quad Stretches

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Army Crawls

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Crunchy Frogs

30 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Jumping Jacks

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Relax

45 segundos

Treinos Relacionados

11 mins 5 segs, Moderado

52 segundos, Moderado

12 mins 30 segs, Moderado

20 minutos, Iniciante

45 mins 20 segs, Moderado

Full body Basics

Full body Basics

8 mins 44 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Ab-Bootcamp

Moderado

16 min

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Moderado

15 min

Core

No Equipment

Harvard Health Cool Down

Moderado

8 min

Legs

No Equipment

Core the Pilates Way

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Abs On Fire

Intenso

12 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro