Treino Moderado

Daily Workout

Moderado Duration 12 minutos

Adicionado Por Emma Peercy

Descrição

Daily workout for people who only have a little bit of time.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

30 segundos

Push-Ups

20 segundos

Plank

1 minuto

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 minuto

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 minuto

Jumping Jacks

3 minutos

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Yoga Bridge

20 segundos

Squats

45 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

30 segundos

Corpse

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

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