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Treino Intenso

Full Body

Intenso   27 minutos

Deandre Harris
 		    Adicionado Por Deandre Harris
Full Body

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Star Push-ups
Star Push-ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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