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Treino Intenso

Bootylicious

Intenso   35 minutos

Thomas L.
 		    Adicionado Por Thomas L.
Bootylicious
Descrição

She squats and she got ass!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 segundos
Wall Sit
Wall Sit
35 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 segundos
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
35 segundos
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 segundos
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 segundos
Side Squats
Side Squats
30 segundos
Rest And Hydrate
Rest And Hydrate
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Quad Stretches
Quad Stretches
2 minutos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
2 minutos

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