Treino Moderado

Workout 1

Moderado Duration 20 minutos

Adicionado Por Erikka Kendall

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Tip Toe Squats

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

V-Sit Crunches

30 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 segundos

Glute Circles

30 segundos

Left Low Glute Kicks

Left Low Glute Kicks

30 segundos

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

30 segundos

Right Low Glute Kicks

Right Low Glute Kicks

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Arm Pumps

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

30 segundos

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