Lower Quarter

Intenso Duration 14 minutos

Adicionado Por Ian Feurtado

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

Step Ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Tippy Toes

1 minuto

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

1 minuto

Rest

15 segundos

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

1 minuto

Rest

15 segundos

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 minuto

Rest

15 segundos

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 minuto

Rest

15 segundos

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

1 minuto

Rest

10 segundos

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

1 minuto

Rest

10 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Rest

15 segundos

Ab Ball Raises

1 minuto

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January 21st 2015

January 21st 2015

8 minutos, Moderado

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