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Treino Intenso

Drop Set Quickie

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells, Pull Up Bar

Fred Parrish
 		    Adicionado Por Fred Parrish
Drop Set Quickie
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Barra de Tração
Descrição

Drop sets; do 10 then increase the weights do 6 then more weight & do 4. Rest 20 sec move to next exercise.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbell Clean & Press
1 min 30 segs
Rest
Rest
20 segundos
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 min 25 segs
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 min 25 segs
Rest
Rest
20 segundos
Dumbell Squeeze Press
1 min 45 segs
Rest
Rest
20 segundos
Dumbell Lunge Curls
1 min 45 segs
Rest
Rest
20 segundos
Toes to Bar
Toes to Bar
30 segundos

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