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Treino Moderado

Dumbbell Quick Set

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell, Barbell

Bella Arjona
 		    Adicionado Por Bella Arjona
Dumbbell Quick Set
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos
Descrição

3sets, 10reps, 0:60 rest

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
10 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
10 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
10 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
10 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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