Dumbells

Intenso Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells, Chair

Adicionado Por Evan Murphy

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

10 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuto

Rest

10 segundos

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 segundos

Rest

10 segundos

Hammer Curls

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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