Treino Moderado

Stability Ball Workout

Moderado Duration 9 minutos

Adicionado Por S H

Descrição

Stability Ball workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Torso Rotations on Stability Ball

Torso Rotations on Stability Ball

30 segundos

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

40 segundos

Ball Crunches

40 segundos

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Bridge on Ball

40 segundos

Bridge with Heel Digs on Ball

Bridge with Heel Digs on Ball

40 segundos

Ball Leg Lifts

40 segundos

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

30 segundos

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

30 segundos

Side to Side Elbow Plank on Ball

40 segundos

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

30 segundos

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

30 segundos

Ball Push-Ups

30 segundos

Ball Wheel

40 segundos

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