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Treino Intenso

Ab Attack

Intenso   17 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Exercise Mat

Kitten L.
 		    Adicionado Por Kitten L.
Ab Attack
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Spiderman Planks
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1 minuto
Frog Crunches
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1 minuto
Cross Body Crunches
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1 minuto
Ball Ab Rolls
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1 minuto
Split Abs
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1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Cobra
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1 minuto
Child's Pose with Side Reaches
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30 segundos

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