Abs Attack

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Billy Cabral

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Superman Planks

Superman Planks

20 segundos

Rest

10 segundos

V-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Spiderman Planks

Spiderman Planks

20 segundos

Rest

10 segundos

Crunchy Frogs

20 segundos

Rest

10 segundos

Russian Twists

20 segundos

Rest

10 segundos

Treinos Relacionados

14 mins 30 segs, Intenso

16 mins 30 segs, Intenso

11 mins 20 segs, Intenso

15 minutos, Iniciante

9 mins 40 segs, Moderado

6 mins 50 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Cardio Hits D2

Intenso

15 min

Core

Leg Day

Intenso

33 min

Legs

Dumbbells, Barbells

4min Fat Burner

Intenso

4 min

HIT 2

Intenso

7 min

Back

Pull Up Bar

Warm Ups

Iniciante

2 m 30 s

Full Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro