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Treino Moderado

Ab Attack

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Maddy Selsberg Maddy Selsberg
 		    Adicionado Por Maddy Selsberg Maddy Selsberg
Ab Attack
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Crunches
Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 segundos
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos

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