Treino para Iniciantes

Cardio

Iniciante Duration 25 minutos

Adicionado Por Eef Schuring

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jump Rope

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Wacky Jacks

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

30 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Torso Twists

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Plank

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

Rest

30 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

ski hops

1 minuto

Step Ups

1 min 30 segs

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Dumbbells

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