Treino Moderado

Circuit Challenge

Moderado Duration 32 minutos

Adicionado Por Tanya Langille

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Plank

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Burpees

1 minuto

Bridge with Heel Digs on Ball

Bridge with Heel Digs on Ball

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuto

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Rest

30 segundos

Deadlifts

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Heels To Heaven

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

27 minutos, Moderado

20 minutos, Moderado

52 minutos, Intenso

15 minutos, Moderado

Circuit Training

Circuit Training

9 mins 45 segs, Moderado

31 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Sexy Lean Legs

Moderado

4 min

Lower Body

No Equipment

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Moderado

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Jillian M Ripped In 30 #2

Intenso

28 min

Wall Sit: Level I

Iniciante

3 min

Legs

Wall

Cardio and Abs3

Intenso

52 min

Dumbbell Greatness

Moderado

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro