WOD1

Intenso Duration 56 minutos

Adicionado Por Jael Griffith

Exercises

Conjunto 1: 7 rodadas

Jump Rope

2 minutos

Walking Lunges

1 minuto

Conjunto 2: 7 rodadas

Jump Rope

2 minutos

8 Pull Ups

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Jump Squats (10)

45 segundos

Run 400 m

2 mins 30 segs

Kettlebell Swings (10)

45 segundos

Run 400 m

2 mins 45 segs

Brupees (10)

1 min 30 segs

Run 400 M

2 mins 30 segs

Overhand Squats (10)

45 segundos

Run 400 M

2 mins 30 segs

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