Core challenge

Intenso Duration 12 minutos

Adicionado Por Khirston Howard

Descrição

TribeSports

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

50 Crunches

1 min 20 segs

15 Toe Touch

30 segundos

Plank

1 minuto

Right Side Plank Dip

30 segundos

Bridge

1 minuto

15 Toe Touch

30 segundos

Plank

1 minuto

Left Side Plank Dip

30 segundos

50 Crunches

1 min 20 segs

Plank Up-Down

1 minuto

Bridge Glute March

2 minutos

50 Crunches

1 min 30 segs

Treinos Relacionados

Fast

5 mins 45 segs, Iniciante

Daily

8 mins 6 segs, Moderado

MyChallenge

18 minutos, Iniciante

Core

20 mins 20 segs, Intenso

Combo 1

8 minutos, Moderado

Daily workout

3 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Core challenge

TribeSports

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Cycling Interval Workout - Advanced

Boredom Fighting Cardio Workout

Dumbbell Greatness

Row, Row, Row Workout

Speed It Up Treadmill Interval Run

30-Day Morning Challenge

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+