Got Your Back!

Intenso Duration 13 minutos

Adicionado Por Jess Pollard

Descrição

Back, hamstring and glute workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Deep Lunges

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Rest

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Squat Jumps

30 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 segundos

Froggy Jumps

30 segundos

Gate Swings

30 segundos

Dolphin Dog

35 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Drop Squats

45 segundos

Camel

45 segundos

Cobra

1 minuto

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16 minutos, Moderado

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