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Treino Intenso

CardioCore

Intenso   22 minutos

Andrew Cortese
 		    Adicionado Por Andrew Cortese
CardioCore

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
High Knees
High Knees
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
30 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos

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