Treino para Iniciantes

Cardio Core

Iniciante Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por B Hackett

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

30 seconds on and 30 seconds rest.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

High Knees

30 segundos

Plank Jacks

30 segundos

Xcountry Ski

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Plank

30 segundos

Burpees

30 segundos

Windshield Wiper

30 segundos

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Side Hop and Clap

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

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