Treino Moderado

Treadmill Level 1 Run

Moderado Duration 23 minutos

Adicionado Por Yolande Conran

Descrição

Do level one till you are comfortable

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Treadmill Walk

2 minutos

Treadmill Running

Treadmill Running

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

Squats

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Plank

30 segundos

Treinos Relacionados

Quick Treadmill Run

Quick Treadmill Run

17 minutos, Moderado

1 hr 1 min, Moderado

1 hr 30 mins, Moderado

30 minutos, Moderado

Treadmill Cardio

Treadmill Cardio

26 minutos, Moderado

54 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Skipping

Moderado

15 min

fourABS

Iniciante

10 min

Core

No Equipment

Wake Up!

Moderado

3 m 30 s

Core

High Intensity Blast

Intenso

8 min

Lower Body

No Equipment

Tough Wall Workout

Intenso

10 min

Arms

Wall, Exercise Mat

Challenge 2 Plank

Moderado

2 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro