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Treino para Iniciantes

Raechel

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Stephen Keith
 		    Adicionado Por Stephen Keith
Raechel
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto

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