Treino para Iniciantes

Starting Out

Iniciante Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Jewellia Hanson

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

High Knees

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Pop Squats

15 segundos

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