Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Monday Workout

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Core

Alicia Struck
 		    Adicionado Por Alicia Struck
Monday Workout
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
10 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 segundos
Essential Yogic Breath
Essential Yogic Breath
10 segundos

Treinos Relacionados

Monday Workout
Monday Workout
20 minutos, Moderado
Simple Workout
Simple Workout
8 mins 15 segs, Iniciante
Monday Exercise
Monday Exercise
4 minutos, Iniciante
5 Min Workout
5 Min Workout
5 minutos, Moderado
My Workout
My Workout
8 mins 5 segs, Iniciante
My Workout
My Workout
6 mins 40 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

Intenso 6 min  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Moderado 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
The Strength Train

The Strength Train

Moderado 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Moderado 17 min  
Core   Exercise Mat
Burpee

Burpee

Moderado 60 seg  
Full Body  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intenso 8 min  
Lower Body   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis