Treino Moderado

Monday's

Moderado Duration 1 h 3 m

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Courtney Ward

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Do it

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Leg Lifts

3 minutos

Leg Sways

3 minutos

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

3 minutos

Bicycle Legs

3 minutos

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

3 minutos

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

3 minutos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

3 minutos

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