Plyo

Iniciante Duration 37 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells, Exercise Bands

Adicionado Por Patty Lloren

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Jumping Jacks 100

1 minuto

Wall Sit

40 segundos

Squat and Row with Band

1 minuto

Rest

25 segundos

Kettlebell Swings

1 minuto

Rest

20 segundos

Burpees

1 minuto

Rest

25 segundos

Box Jumps

1 minuto

Rest

20 segundos

Push-ups

1 minuto

Rest

25 segundos

Power Step Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Leg Lifts

1 minuto

Rest

20 segundos

Bicycle Legs

1 minuto

Rest

20 segundos

Elbow Plank

1 minuto

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