Treino Moderado

Butt

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Tayla Hind

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

45 segundos

Side Swaps

45 segundos

Forward Lunges

45 segundos

Butt Tenses

45 segundos

Side Lunges

45 segundos

Hip Bridge

45 segundos

Alternate Hops

45 segundos

Tense

30 segundos

Treinos Relacionados

3 minutos, Moderado

3 mins 15 segs, Iniciante

5 mins 20 segs, Iniciante

6 mins 30 segs, Moderado

7 mins 45 segs, Moderado

1 hora, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Strong Arm Yoga

Moderado

9 min

Yoga

Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Intenso

6 min

Core

Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Intenso

2 m 30 s

Legs

Wall

3 Minute Wallsit

Intenso

3 min

Simple Yoga Stretches

Iniciante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intenso

13 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro