Treino Moderado

#1

Moderado Duration 7 minutos

Adicionado Por Nicole Pugh

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

1 minuto

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 minuto

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Rest

30 segundos

Wall Sit

1 minuto

Dumbbell Squats

1 minuto

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