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Treino Moderado

Lower

Moderado   35 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Machine

Robert Bolduc
 		    Adicionado Por Robert Bolduc
Lower
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Leg Extension
1 minuto
Transition
15 segundos
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Transition
15 segundos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto
Transition
15 segundos
Left Single Leg Body Weight Calf Raises
1 minuto
Right Single Leg Body Weight Calf Raises
1 minuto
Transition
15 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 segs

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Legs
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