Treino Moderado

Chill

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core, Back, Shoulders

Adicionado Por Josh Fawcett

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuto

Elbow Plank

2 minutos

Left Side Plank

Left Side Plank

20 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

20 segundos

Plank

2 minutos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

Crunches

45 segundos

Push-Ups

15 segundos

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Saturday Session

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5 minutos, Iniciante

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