Step Blast

Intenso Duration 55 minutos

Adicionado Por Bonita M

Descrição

Cathe f step routine. Steady state cardio with last 15 minutes of routine containing plyo metric intervals.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Step Cardio Warm Up With Stretching

6 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Step Combination Break Down

5 minutos

Finished Product

2 minutos

Conjunto 3: 2 rodadas

Step Blast Challenge: Repeat All 3 Combinations

3 minutos

Box Jumps/ Power Squats/ Power 15's/ Over Box To Other Side And Repeat

1 minuto

Repeat All 3 Combos Again

3 minutos

Box Jumps/ Jacks/ Plyo Jacks X 4 / 8 Airborn Jumps - Repeat For Time

1 minuto

Repeat All 3 Combos Again

3 minutos

Plyo Jack X 2, 2 Air Jacks, 1 Tuck Jump, Jump Rope X 8- Repeat For Time

1 minuto

Jog It Out!

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Stretch

2 minutos

Treinos Relacionados

To The Max: Short Version

38 mins 20 segs, Intenso

Cardio Blast!

20 mins 30 segs, Moderado

Cardio Blast

55 minutos, Intenso

Intense Cardio

29 mins 20 segs, Intenso

Cardio Blast

20 minutos, Moderado

120226 Cardio Blast

1 hr 3 mins 20 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Step Blast

Cathe f step routine. Steady state cardio with last 15 minutes of routine containing plyo metric intervals.

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Post-Workout Stretch

Elliptical 30 *E

Low Impact Step W/blasts - Finishes With Light Weight Upper Body Endurance Set And Then 10 Minute Stability Ball Stretch

Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

Cathe Live 12/11: High And Low Impact Hiit class

My Way Of Training

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+