Total Meltdown

Intenso Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Jasmine Todd

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Full body meltdown, you can feel the fat melt off

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Rest

15 segundos

High Knees

30 segundos

Rest

10 segundos

V-Sit Crunches

40 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Rest

25 segundos

Push-Ups

20 segundos

Rest

20 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 segundos

Rest

50 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Pop Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Lunges

45 segundos

Rest

30 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Knee Hugs

25 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 segundos

Sun Salutation A

40 segundos

Lion's Breath

20 segundos

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