Treino Moderado

Shuffle

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Adicionado por Personal Trainer Jinho 10

Tags

Treinos para Costas

Descrição

A mix of exercises just because

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

3 minutos

Push-Ups

1 minuto

Squats

2 minutos

Tricep Dips

1 minuto

Right Ankle Weighted Leg Extensions

3 minutos

Left Ankle Weighted Leg Extensions

3 minutos

Stretch

5 minutos

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Core

No Equipment

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Moderado

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Re-Vamped

Iniciante

9 min

Full Body

Exercise Mat

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