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Treino para Iniciantes

Gymnast

Iniciante   14 minutos

Abbigail Mary
 		    Adicionado Por Abbigail Mary
Gymnast

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
1 minuto
Toe Drag Turn
1 minuto
Handstand
Handstand
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Hammer Hands
Hammer Hands
1 minuto
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
1 minuto
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minuto
Roll Your Anckle
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Ankle Flips
Ankle Flips
1 minuto
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
1 minuto
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 segundos

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