Treino Moderado

Fit Before Bed

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back, Glutes

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Crystal Paschal

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

"O" Balance

1 minuto

Cat Cow

1 minuto

Left Peaceful Warrior

Left Peaceful Warrior

30 segundos

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

30 segundos

Rest

15 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Prone Cobra

1 minuto

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 minuto

Rest

15 segundos

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuto

Rest

15 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Garland Pose

1 minuto

Right Warrior 2

Right Warrior 2

30 segundos

Left Warrior 2

30 segundos

Rest

15 segundos

Sphinx Pose

1 minuto

Angel Arms

1 minuto

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 minuto

Rest

15 segundos

Butterfly

1 minuto

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

1 minuto

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuto

Rest

15 segundos

Child's Pose

1 minuto

Corpse

1 minuto

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Getting ready to workout

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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