Abs

Intenso Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball, Dumbbells

Adicionado Por Angela Jackson

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal Treinos com Halteres

Descrição

Do two sets of each

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Leg Raises

30 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 segundos

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

30 segundos

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Left Half Side Planks

Left Half Side Planks

30 segundos

Right Half Side Planks

Right Half Side Planks

30 segundos

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

2 mins 14 segs,

5 mins 51 segs, Moderado

14 minutos, Moderado

8 minutos, Intenso

9 minutos, Moderado

13 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minutos, Intenso

16 mins 55 segs, Moderado

40 minutos, Iniciante

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 hr 1 min 15 segs, Intenso

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 mins 45 segs, Intenso

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 mins 22 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

Intenso

17 min

Core

No Equipment

Stability Ball ABS

Intenso

12 min

Core

Stability Ball

Rapid-Fire Obliques

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

Stretching the Yoga Way

Moderado

15 min

Legs

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Iniciante

10 min

Yoga

Exercise Mat

Killer Core

Moderado

9 min

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro