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Treino Moderado

Abs

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball

Ashley Spong
 		    Adicionado Por Ashley Spong
Abs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
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Leg Lifts
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Russian Twists with a Ball
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16 repetições
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
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Conjunto 2: 1 rodada
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Left Side Plank
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45 segundos
Fifer Scissors
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45 segundos
Right Side Plank
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Bicycle Crunches
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