Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball

Adicionado Por ... ..

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Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Russian Twists with a Ball

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1 minuto

Double Crunches

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30 segundos

Elbows to Hands Plank

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1 minuto

Floor Wipers

30 segundos

Reverse Crunches

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1 minuto

Rotating Leg Lifts

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30 segundos

Vertical Leg Crunches

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1 minuto

In and Outs

30 segundos

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Slam Ball Workout

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24 mins 30 segs, Moderado

HIIT Abs with Med Ball

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20 mins 31 segs, Intenso

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Legs

Treadmill, Cardio Machine

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Moderado

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Lower Body

Dumbbells

Calorie Count

Iniciante

8 min

Full Body

Dumbbells

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