Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball

Adicionado Por ... ..

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Floor Wipers

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

In and Outs

30 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Treinos Relacionados

9 minutos, Moderado

8 minutos, Moderado

1 hora, Intenso

13 minutos, Moderado

6 minutos, Moderado

10 mins 30 segs, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 mins 8 segs, Moderado

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 mins 20 segs, Moderado

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 mins 43 segs, Intenso

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 mins 43 segs, Moderado

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 mins 30 segs, Moderado

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 mins 31 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Washboard Abs Blast

Moderado

12 min

Core

No Equipment

Toning Ball Experience (wn)

Moderado

16 min

All Over Slimmer

Moderado

19 min

Treadmill Circuit

Moderado

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Booty Builder

Moderado

30 min

Lower Body

Dumbbells

Full Body Beach Fit

Moderado

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro